Популярное

Врач Соколова: Для здоровья сердца летом в рацион следует добавить печень и икру

В жаркие дни рекомендуется включать в рацион продукты, богатые калием и магнием. Эти минералы помогают поддерживать водно-солевой баланс в организме и предотвращать перебои сердечного ритма, заявила врач-терапевт и нутрициолог София Соколова в беседе с изданием «Газета.ру».

Она посоветовала употреблять в жару больше растительной пищи. «Лучше всего есть легкие блюда небольшими порциями, употребляя больше зелени — петрушки, укропа, овощей, фруктов. Мясо предпочтительнее заменить рыбой, от наваристых супов вообще отказаться», – отметила Соколова.

Также полезно добавить в рацион красную икру и печень, которые богаты омега-3 жирными кислотами. Эти кислоты обладают противовоспалительными свойствами и благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. «Исключить из своего рациона питания алкогольные напитки, горячие, жареные и копченые блюда, жирную пищу. Лучше отдать предпочтение свежим сочным фруктам, овощам, прохладным натуральным фруктовым напиткам», — добавила врач.

Соколова подчеркнула, что гипертоникам для снижения давления в жаркую погоду рекомендуется пить травяной лечебный чай.

Ранее турэксперт Ксения Андрианкова дала россиянам советы по путешествиям в одиночку. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».

Софья Чулкова

Образование: факультет журналистики Московского педагогического государственного университета. Автор собственного Telegram-канала, эксперт «Первого женского» в рубрике шоу-бизнес. В свободное от работы и учебы время увлекается видеоиграми и 3D-моделированием.

Последние статьи

Анджелина Джоли рассказала о жизни до и после развода: «Меня немного сломили»

Анджелина Джоли дала достаточно откровенное интервью известному изданию Variety, в котором открыто рассказала впервые, как…

16 часов назад

Певица Ольга Орлова не может смириться со смертью любимой кошки Сони

Известная исполнительница Ольга Орлова рассказала накануне о тяжелой утрате и призналась, что ей тяжело дается…

20 часов назад

Врач Михалева: вес может расти из-за регулярных смузи, соков и латте

Набор веса не всегда связан исключительно с перееданием или отсутствием у человека физических нагрузок. Порой…

1 день назад

В столице Марокко впервые стартует фестиваль российского кино

В жарком солнечном Марокко впервые за всю историю стартует фестиваль российского кино, который состоится непосредственно…

1 день назад

Королевская семья Норвегии отказалась комментировать приговор Мариусу Боргу Хейби

Представители норвежской королевской семьи не стали комментировать судебный приговор старшему сыну кронпринцессы Метте-Марит Мариусу Боргу…

2 дня назад

Актрису Гвинет Пэлтроу в откровенном бикини на яхте с мужем сняли папарацци

Голливудская звезда Гвинет Пэлтроу проводит лето на знаменитом итальянском курорте вместе с мужем-продюсером Брэдом Фэлчаком,…

2 дня назад