Врач Тяжельников: дневная норма меда не должна превышать три чайные ложки

Дневная норма меда для взрослого человека составляет 2-3 чайные ложки в день. Об этом рассказал врач Андрей Тяжельников в интервью РИА Новости. По его словам, продукт лучше всего есть в первой половине дня и не нагревать, чтобы сохранить его полезные свойства.

«Мед – хороший источник энергии и сил, поскольку состоит из натуральных сахаров — 80%, воды — 18%, пыльцы и белка. По этой же причине им не нужно злоупотреблять, так как большое количество быстрых углеводов дает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и почки», — подчеркнул эксперт.

Стоит уточнить, что употребление даже небольшого количества меда способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Продукт уменьшает болевые ощущения при язве желудка и других заболеваниях ЖКТ. Кроме того, он богат антиоксидантами и укрепляет иммунную систему.

Однако, при наличии заболеваний ЖКТ, органов дыхания и бронхиальной астмы употребление мёда нужно ограничить и с осторожностью давать его детям не ранее 2-3 лет.

«Нельзя употреблять мед людям с аллергией, людям сахарным диабетом, при ожирении», — подчеркнул Тяжельников.

К слову, 14 августа православные россияне отмечают Медовый Спас. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».