Врач Залетова: мед может быть здоровой альтернативой сахару

Для людей, стремящихся к отказу от сахара, можно в качестве альтернативы рассмотреть мед. Об этом рассказала диетолог Татьяна Залетова в интервью радио Sputnik.

По словам эксперта, мед не такой калорийный, хотя и состоит из простых углеводов. При этом, в нем много полезных микроэлементов, к примеру, витамины группы В. Кроме того, он имеет в составе железо, марганец и медь.

Мед обладает противовоспалительными свойствами. Употребление даже небольшого количества продукта способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Продукт уменьшает болевые ощущения при язве желудка и других заболеваниях ЖКТ. Кроме того, он богат антиоксидантами и укрепляет иммунную систему.

Специалист рекомендует съедать не более шести чайных ложек меда в день, но лучше всего не превышать количество в две чайные ложки с каким-либо напитком.

Несмотря на всю пользу лакомства, пациентам с сахарным диабетом и аллергией от него следует отказаться. При наличии заболеваний ЖКТ, органов дыхания и бронхиальной астмы употребление мёда нужно ограничить и с осторожностью давать его детям не ранее 2-3 лет.

К слову, 14 августа православные россияне отмечают Медовый Спас. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».