Zdorovieinfo: дыня способна укреплять иммунитет и сосуды

Ученые рассказали о полезных свойствах дыни для человеческого организма. Этот фрукт богат витаминами A, B и C, а также содержит магний, кремний и клетчатку, сообщает ИА Zdorovieinfo.

По данным исследований, всего в четвертинке дыни из семейства Тыквенные содержится около 20% от рекомендуемой суточной нормы калия, который важен для здоровья сердца и сосудов. В сочетании с магнием этот минерал помогает расслабить стенки артерий и предотвращает спазмы.

Специалисты отмечают, что дыня укрепляет иммунную систему и сосуды благодаря высокому содержанию микронутриентов. Витамин A способствует обновлению клеток и защищает их от негативных воздействий, а витамин B укрепляет кровеносные сосуды. Витамин C поддерживает иммунитет и участвует в синтезе серотонина, известного как «гормон радости».

Регулярное употребление дыни также помогает восполнить запасы магния, кремния и клетчатки. Эксперты рекомендуют включать дыню в рацион для профилактики гипертонии.

Ранее нарколог Холдинг заявил, что употребление энергетиков ведет к проблемам с сердцем. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».