CNET: костный бульон помогает сохранить молодость кожи

Физиологические процессы старения вполне реально замедлить с помощью правильно подобранного рациона. Об этом пишет портал CNET со ссылкой на исследование ученых из разных стран.

Так, в меню следует добавить костный бульон, рыбу, курицу, яйца, бобы и цитрусовые, так как в них много коллагена, который обеспечивает гибкость сухожилий и связок, упругость кожи и силу мышц. С возрастом его становится меньше в организме, что приводит к появлению первичных признаков старения.

«Коллаген — самый распространенный белок в организме человека, на его долю приходится треть всего белка. Он служит строительным блоком, который удерживает вместе ваши мышцы, сухожилия, связки, кости и кожу, а также способствует здоровью суставов и соединительных тканей», — говорят специалисты.

Можно принимать коллаген в виде порошка. Самым лучшим, по соотношению качества, цены и прочего, является бычий (говяжий). Именно из говядины получается самый плотный и полноценный коллаген I и III типов, который способен закрывать почти всю потребность человеческого организма.

Ранее врач Данилова рассказала, что вакуум не поможет сделать живот плоским. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».