Daily Mail: магний, протеин и коллаген сохраняют молодость на долгие годы

Магний, протеин и коллаген являются ключевыми элементами для поддержания здоровья мозга, кожи, костей и органов на долгие годы. Об этом изданию Daily Mail рассказал британский доктор Мохаммед Энаят.

По его словам, эти три вещества играют жизненно важную роль в сохранении молодости. Врач объяснил, что магний необходим для более чем 300 биохимических реакций в организме, включая производство энергии, работу мышц и нервов. Протеин является строительным материалом для клеток и тканей, а коллаген обеспечивает прочность и эластичность кожи, костей и хрящей.

Энаят подчеркнул, что включение этих веществ в свой рацион может помочь улучшить когнитивные функции и память, укрепить кости и предотвратить остеопороз, сохранить здоровье кожи и уменьшить морщины, поддержать мышечную массу и силу и улучшить общее самочувствие и уровень энергии.

Чтобы получить достаточное количество этих веществ, доктор Энаят рекомендует употреблять шпинат, миндаль, авокадо, белковые продукты (мясо, рыба, яйца, бобовые) и продукты, содержащие коллаген (костный бульон и желатин). Кроме того, можно дополнительно принимать добавки магния, протеина и коллагена, чтобы обеспечить оптимальное потребление этих важных питательных веществ.

Ранее стало известно, что в России запустили бесплатное приложение для родителей о здоровье детей. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».