Фото: Pixabay
Молочные продукты, индейка и бананы способствуют более быстрому засыпанию, утверждает врач-диетолог Людмила Денисенко. В интервью радио Sputnik она рассказала о продуктах и напитках, которые полезно употреблять перед сном.
По словам специалиста, аминокислота триптофан способствует улучшению сна. Она отметила, что данное вещество содержится в индейке и практически всех молочных продуктах, таких как йогурт, молоко и сыр.
«Бананы, сушеные финики или сухофрукты, а также небольшое количество орехов тоже помогают заснуть», — рассказала Денисенко.
Кроме того, некоторые напитки, например, ромашковый и другие травяные чаи, обладают снотворным эффектом. Также расслабляющее влияние на нервную систему оказывают различные масла, добавила диетолог.
Ранее стало известно, что эксперт Ештукова-Щеглова сообщила об опасном для здоровья свойстве муки. Подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».
В Мариинском театре непосредственно в рамках ПМЭФ представили постановку «Тамерлана» — российскую премьеру оперы композитора…
Актриса и певица Дженнифер Лопес снова оказалась в центре бурно циркулирующих слухов о возможном увеличении…
59-летняя актриса Сальма Хайек и ее муж, известный миллиардер Франсуа-Анри Пино, посетили накануне Открытый чемпионат…
36-летняя принцесса Евгения, которая приходится дочерью бывшим герцогу и герцогине Йоркским, отметила накануне день рождения…
Меган Маркл опубликовала накануне трогательные снимки непосредственно в честь 5‑летия принцессы Лилибет. Карусель детских фото…
Шэрон Стоун впервые поделилась публично историей о том, как много лет назад стала жертвой насилию…