Фото: Pixabay
Молочные продукты, индейка и бананы способствуют более быстрому засыпанию, утверждает врач-диетолог Людмила Денисенко. В интервью радио Sputnik она рассказала о продуктах и напитках, которые полезно употреблять перед сном.
По словам специалиста, аминокислота триптофан способствует улучшению сна. Она отметила, что данное вещество содержится в индейке и практически всех молочных продуктах, таких как йогурт, молоко и сыр.
«Бананы, сушеные финики или сухофрукты, а также небольшое количество орехов тоже помогают заснуть», — рассказала Денисенко.
Кроме того, некоторые напитки, например, ромашковый и другие травяные чаи, обладают снотворным эффектом. Также расслабляющее влияние на нервную систему оказывают различные масла, добавила диетолог.
Ранее стало известно, что эксперт Ештукова-Щеглова сообщила об опасном для здоровья свойстве муки. Подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…