Фото: Pixabay
Молочные продукты, индейка и бананы способствуют более быстрому засыпанию, утверждает врач-диетолог Людмила Денисенко. В интервью радио Sputnik она рассказала о продуктах и напитках, которые полезно употреблять перед сном.
По словам специалиста, аминокислота триптофан способствует улучшению сна. Она отметила, что данное вещество содержится в индейке и практически всех молочных продуктах, таких как йогурт, молоко и сыр.
«Бананы, сушеные финики или сухофрукты, а также небольшое количество орехов тоже помогают заснуть», — рассказала Денисенко.
Кроме того, некоторые напитки, например, ромашковый и другие травяные чаи, обладают снотворным эффектом. Также расслабляющее влияние на нервную систему оказывают различные масла, добавила диетолог.
Ранее стало известно, что эксперт Ештукова-Щеглова сообщила об опасном для здоровья свойстве муки. Подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».
Дженнифер Лопес призналась, что её раздражают бесконечные переписки в групповых чатах. Об этом 57-летняя певица…
30 октября Иванка Трамп отмечает 45-летие. Дочь президента США Дональда Трампа за эти годы успела…
Шарлиз Терон появилась на благотворительном мероприятии в Лос-Анджелесе в эффектном платье с высокими разрезами. Снимки…
Алёна Хмельницкая поделилась своим мнением о растущей популярности пластической хирургии среди представителей шоу-бизнеса. Актриса считает,…
Кристина Орбакайте поделилась с подписчиками закулисными кадрами со съёмок новой фотосессии. Певица опубликовала снимки и…
Игорь Николаев поздравил старшую дочь Юлию с днем рождения. 66-летний певец, композитор и автор песен…