Фото: PxHere
Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала Общественной Службе Новостей о полезных для зрения продуктах.
По словам врача, для здоровья глаз в рационе человека должен быть полный спектр витаминно-минеральных комплексов, в том числе витамины группы B, полиненасыщенные жирные кислоты Омега, жирорастворимые витамины A, D и так далее. Их можно получить с помощью мультивитамирнвх комплексов или из продуктов питания, например, селедки, тыквы и горького шоколада.
Маргарита Королева посоветовала включить в рацион лосось, сардину, сельдь и скумбрию. Эти виды рыб содержат много полиненасыщенных жирных кислот. Именно они помогают сохранять остроту зрения и предотвращают риск развития дегенерации желтого пятна.
Чтобы острота зрения радовала как можно дольше, врач посоветовала не игнорировать употребление брокколи, лука, чеснока, брюквы, редиса, тыквы, редьки и репы.
Не стоит забывать и о чернике. В ягода содержится много лютеина, укрепляющего сосуды глаз и снижающих их усталость.
Ранее «Первый женский» сообщал, что спасатель Дударев призвал родителей и педагогов усиленно следить за детьми. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…