Диетолог Мещерякова: питьевой режим помогает избегать переедания

Врач-диетолог Татьяна Мещерякова предупредила, что регулярное переедание может стать заметным только со временем, когда начинают проявляться лишний вес и изменения в фигуре. В интервью «Известиям» она поделилась способами, которые помогут контролировать объем пищи.

По словам Мещеряковой, проблема переедания заключается в том, что человек часто не осознает, что ест больше нормы. Поэтому для поддержания здорового веса важно следить за количеством и качеством потребляемой пищи.

Чтобы избежать излишнего употребления пищи, врач рекомендует придерживаться нескольких простых правил. В первую очередь, следует соблюдать режим питья. Мещерякова подчеркнула, что не стоит заполнять желудок водой с целью уменьшения аппетита — достаточно просто запивать еду и пить по мере возникновения жажды.

Ранее сообщалось, что ежедневное употребление чернослива защищает кости. Подробности об этом можно узнать в материале «Первого женского».