Фото: Freepik/@freepik
Врач-диетолог Инна Пичугина в эфире «Радио 1» заявила, что хронический стресс может негативно сказаться на физическом и эмоциональном здоровье. Справиться с его последствиями поможет правильное питание.
Специалист отметила, что следить стоит не только за качеством съедаемой пищи, но и за ее приемом.
«Когда человек в стрессе, то может торопиться во время еды, плохо пережевывать пищу. Из-за этого страдают органы пищеварения, поэтому ешьте медленно. Важен баланс белков, жиров и углеводов в рационе. Обязательно потребляйте норму белка в день, достаточно полезных жиров и нерафинированные углеводы», — посоветовала Пичугина.
Диетолог обратила внимание, что мужчинам необходимо употреблять до 95 граммов белка в сутки, а женщинам — до 90 граммов. Также в рацион необходимо включать продукты, богатые антиоксидантами, например, фрукты, овощи, яйца, сыры и зерновые.
Ранее «Первый женский» сообщал, что юмористка Елена Борщева заявила, что ухажер ее 17-летней дочери не прошел «кастинг». Подробнее — в материале.
Анджелина Джоли дала достаточно откровенное интервью известному изданию Variety, в котором открыто рассказала впервые, как…
Известная исполнительница Ольга Орлова рассказала накануне о тяжелой утрате и призналась, что ей тяжело дается…
Набор веса не всегда связан исключительно с перееданием или отсутствием у человека физических нагрузок. Порой…
В жарком солнечном Марокко впервые за всю историю стартует фестиваль российского кино, который состоится непосредственно…
Представители норвежской королевской семьи не стали комментировать судебный приговор старшему сыну кронпринцессы Метте-Марит Мариусу Боргу…
Голливудская звезда Гвинет Пэлтроу проводит лето на знаменитом итальянском курорте вместе с мужем-продюсером Брэдом Фэлчаком,…