Диетолог Умбах: избавиться от тяги к сладкому можно при помощи ягод

Диетолог Сюзанна Умбах рекомендует сократить потребление добавленного сахара, так как его избыток негативно сказывается на здоровье. Многие испытывают трудности с отказом от сладкого, но врач предлагает решение — заменить конфеты и пирожные на ягоды. Она советует использовать натуральные продукты растительного происхождения, богатые фруктозой и глюкозой, чтобы снизить тягу к сахару и поддержать здоровье. Информацию передает «Доктор Питер».

Клубника, по словам Умбах, может помочь уменьшить желание есть сладости. Эта ягода богата витаминами и микроэлементами, способствующими снижению воспалений и рисков развития онкологических заболеваний, а также поддерживающими здоровье сердца.

Черника также является отличным вариантом для борьбы с тягой к сладкому. Она не только улучшает пищеварение, но и замедляет процессы старения. Кроме того, чернику используют для профилактики ревматизма и заболеваний желчного пузыря и печени.

Стоит обратить внимание на арбуз. Эта ягода способствует улучшению зрения, состояния кожи и укреплению иммунной системы. Арбуз обладает мочегонным эффектом, что помогает очищать почки и предотвращает образование камней.

Умбах также рекомендует включать в рацион вишню, черную смородину, яблоки и дыни. Эти продукты обеспечивают организм глюкозой без вреда для здоровья.

Ранее стало известно, что мышцы у здорового человека может сводить из-за обезвоживания. Подробнее об этом — в нашем материале.