Фото: Freepik/@freepik
Врач-диетолог Галина Волкова заявила, что для профилактики возрастных заболеваний людям старше 35 лет стоит пересмотреть свои пищевые привычки. Слова специалиста приводят РИА Новости.
Галина Волкова обратила внимание, что у людей старше 35 лет начинает развиваться саркопения — потеря мышечной массы. Для предотвращения этого в рацион стоит включить легкоусваиваемые белки. Их можно получить из яиц, творога.
При этом доктор отметила, что сырники или запеканку не стоит относить к белковой пище, скорее к углеводам.
Специалист добавила, что красное мясо на ужин стоит есть не чаще двух раз в неделю. В остальное время предпочтение лучше отдавать рыбе или птице.
«Белок из красного мяса и птицы лучше усвоится в фаршированном виде (тефтели, фрикадели и котлеты). И способ приготовления выбираем: на пару, запекание под фольгой без образования корочки, либо это отваривание», — подсказала диетолог Галина Волкова
Ранее «Первый женский» сообщал, что дерматолог Стивенсон призвала не мыть кожу с мылом ежедневно. Подробнее — в материалематериале.
Опрос 2000 недавно разведенных британцев, проведенный Daily Mail, показал, что 47% респондентов расстались со своим…
В ночь на 16 марта в Лос-Анджелесе на площадке театра «Долби» состоялась 98-я по счету…
В ночь на 16 марта в Лос-Анджелесе, в знаменитом театре «Долби», состоялась 98-я церемония вручения…
Актер Роберт Паттинсон и его партнерша, известная актриса и модель Сьюки Уотерхаус, недавно вышли в…
Приглашаем на фестиваль «АРТПРОМ» - площадка, где встречаются технологии, наука и искусство! 16+ Москва, 16…
Актриса Рэйчел Макадамс впервые практически за 10 лет вышла на 98-й церемонии вручения знаменитой премии…