Фото: Freepik/@freepik
Врач-диетолог Галина Волкова заявила, что для профилактики возрастных заболеваний людям старше 35 лет стоит пересмотреть свои пищевые привычки. Слова специалиста приводят РИА Новости.
Галина Волкова обратила внимание, что у людей старше 35 лет начинает развиваться саркопения — потеря мышечной массы. Для предотвращения этого в рацион стоит включить легкоусваиваемые белки. Их можно получить из яиц, творога.
При этом доктор отметила, что сырники или запеканку не стоит относить к белковой пище, скорее к углеводам.
Специалист добавила, что красное мясо на ужин стоит есть не чаще двух раз в неделю. В остальное время предпочтение лучше отдавать рыбе или птице.
«Белок из красного мяса и птицы лучше усвоится в фаршированном виде (тефтели, фрикадели и котлеты). И способ приготовления выбираем: на пару, запекание под фольгой без образования корочки, либо это отваривание», — подсказала диетолог Галина Волкова
Ранее «Первый женский» сообщал, что дерматолог Стивенсон призвала не мыть кожу с мылом ежедневно. Подробнее — в материалематериале.
34-летняя Скаут ЛаРу Уиллис опубликовала в социальных сетях новые кадры с отцом — 71-летним голливудским…
В столице Марокко состоялось открытие первой в истории страны выставки Государственной Третьяковской галереи. Экспозиция приурочена…
Актриса Мерьем Узерли, прославившаяся благодаря исполнению роли Хюррем-султан в историческом сериале «Великолепный век», вновь приехала…
Меган Фокс порадовала поклонников новой тематической фотосессией к Хеллоуину. На этот раз актриса примерила образ…
Актриса Екатерина Климова, известная по сериалу «По законам военного времени», воспитывает четверых детей от трех…
68-летняя американская актриса Шэрон Стоун рассказала о последствиях тяжелого инсульта, который перенесла в 2001 году,…