«Доктор Питер»: ежедневное употребление чернослива защищает кости

Регулярное употребление чернослива может помочь в профилактике остеопороза — заболевания, при котором снижается минеральная плотность костей, увеличивая риск переломов даже при незначительных травмах, сообщает «Доктор Питер», ссылаясь на исследования.

Ученые выяснили, что 50 грамм чернослива в день может быть эффективным способом поддержания минеральной плотности костей у женщин после менопаузы.

Дополнительные исследования показали, что чернослив может защитить костную ткань от потери минеральной плотности, особенно у молодых женщин, принимающих контрацептивы.

Этот продукт богат витамином К, марганцем и медью, которые способствуют поддержанию здоровья костей и защищают их от разрушения. Таким образом, чернослив может стать ценным элементом рациона для тех, кто стремится сохранить здоровье костей и предотвратить остеопороз.

Ранее стало известно, что вредные продукты можно есть, но маленькими порциями. Подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».