Фото: Pixabay / Яна Тикунова
Исследователи из Манчестерского столичного университета выяснили, что ограничение времени приема пищи восьмичасовым интервалом может снизить уровень сахара в крови без необходимости подсчета калорий всего за три дня. Результаты работы были представлены на сайте Ежегодного собрания Европейской ассоциации по изучению диабета.
В исследовании участвовали 15 малоподвижных людей с избыточным весом. Участники соблюдали два трехдневных режима питания: ранний и поздний, а также обычный режим, при котором на прием пищи отводилось более 14 часов в день. Питание в каждой группе было сбалансированным: 50% калорий поступало из углеводов, 30% — из жиров и 20% — из белков.
Результаты показали, что восьмичасовое ограничение приема пищи увеличивало время нахождения в нормальном диапазоне уровня глюкозы в крови в среднем на 3,3% и уменьшало колебания сахара. При этом не было значительных различий между ранним и поздним окнами питания.
По словам ученых, этот метод контроля уровня глюкозы может быть особенно полезен для тех, кто испытывает трудности с подсчетом калорий.
Ранее сообщалось, что более 10,2 тыс. человек проверили свое здоровье в парках Подмосковья. Подробности — в нашем материале.
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…
В Великобритании студентка колледжа Эрин Тейлор возникшую слабость в конечностях списала на недостаток спорта, но…
Стоматолог Энн Нгуен-Чанг рассказала любителям кофе за завтраком, когда лучше всего чистить зубы, чтобы сохранить…