Фото: Pixabay / Яна Тикунова
Исследователи из Манчестерского столичного университета выяснили, что ограничение времени приема пищи восьмичасовым интервалом может снизить уровень сахара в крови без необходимости подсчета калорий всего за три дня. Результаты работы были представлены на сайте Ежегодного собрания Европейской ассоциации по изучению диабета.
В исследовании участвовали 15 малоподвижных людей с избыточным весом. Участники соблюдали два трехдневных режима питания: ранний и поздний, а также обычный режим, при котором на прием пищи отводилось более 14 часов в день. Питание в каждой группе было сбалансированным: 50% калорий поступало из углеводов, 30% — из жиров и 20% — из белков.
Результаты показали, что восьмичасовое ограничение приема пищи увеличивало время нахождения в нормальном диапазоне уровня глюкозы в крови в среднем на 3,3% и уменьшало колебания сахара. При этом не было значительных различий между ранним и поздним окнами питания.
По словам ученых, этот метод контроля уровня глюкозы может быть особенно полезен для тех, кто испытывает трудности с подсчетом калорий.
Ранее сообщалось, что более 10,2 тыс. человек проверили свое здоровье в парках Подмосковья. Подробности — в нашем материале.
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что современная техника — это как хороший психотерапевт: снимает…
Жизель Бюндхен устроила недавно семейный отпуск на Таити, живописном экзотическом острове во Французской Полинезии. Вместе…
Врач Семен Авдеев в интервью РИАМО рассказал о том, что многое из того, чем обычно…
Канье Уэст и Бьянка Цензори снова решили эпатировать публику. Супругов накануне заметили на автомобильной парковке…
Принц Гарри порадовал своих поклонников неожиданным появлением на красной дорожке в Нью-Йорке. Это случилось спустя…
Десятилетняя Есения Михеева, которая является профессиональной танцовщицей из Москвы, поучаствовала в творческом конкурсе и привлекла…