Эксперт Бонд: черный и зеленый чай помогают при бессоннице

Чай способен бороться с бессонницей и укрепить сон. Об этом рассказал химик Тим Бонд в интервью Daily Mirror.

По словам эксперта, многие врачи рекомендуют ромашковый чай, ведь он действительно увеличивает продолжительность сна за счет седативных свойств его компонентов. При этом, и зеленый, и черный сорт помогают справиться с проблемой.

«Было обнаружено, что аминокислота L-теанин, которая является ингредиентом черного чая, сокращает время засыпания», — пояснил специалист.

Также действенным растением является лаванда, и чай из нее быстро приводит к желаемому эффекту.

Было установлено, что зеленый чай превосходит черный чай с точки зрения благоприятного воздействия на здоровье из-за более высокого содержания катехина. Исследования дают убедительные доказательства того, что полифенолы, полученные из чая, обладают выраженной биологической активностью.

В черном чае содержится много теафлавинов и теарубигинов, а также катехинов. Эти танины обеспечивают темный цвет черного чая. Предварительные исследования демонстрируют их сильную антиоксидантную активность.

В чае также содержится также эллагитанин – особый вид танинов, который стимулирует рост и активность полезных кишечных бактерий. Эллагитанин также известен своим потенциальным влиянием на уменьшение риска развития некоторых видов рака.

Исследования показывают, что чайные полифенолы могут обеспечивать косвенную защиту от окислительного стресса, который возникает в организме из-за неблагоприятной экологии, курения, воспалительных процессов. При сердечно-сосудистых заболеваниях также наблюдаются воспаление и нарушение эндотелиальной функции сосудов. Полифенолы, содержащиеся в чае, препятствуют развитию этих нарушений, являясь антиоксидантами, а также они принимают активное участие в модулировании липидного профиля и свертывании крови. При исследовании было отмечено значительное снижение общего холестерина и липопротеинов низкой плотности после употребления 2 чашек зеленого чая в день.

Ранее врач Соколов рассказал, что постоянная усталость может быть симптомом болезни сердца. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».