JAMA Network Open: риск деменции снижается на 28% при употреблении ягод

Ирландские исследователи поделились рекомендациями по продуктам и напиткам, которые могут помочь замедлить старение мозга и снизить риск развития деменции. Эксперты из Белфаста проанализировали медицинские данные 122 тысяч человек и выяснили, что минимальный риск деменции наблюдается у тех, кто придерживается диеты, богатой флавоноидами. В этот список вошли ягоды, чай и красное вино.

Ученые установили, что такой рацион снижает вероятность возникновения деменции на 28%. Профессор Королевского университета Аедин Кэссиди подчеркнул, что указанные продукты особенно полезны для людей с высоким генетическим риском слабоумия.

Рекомендуется употреблять 1/3-1/2 стакана ягод, бокал красного вина и пять чашек чая в день. При этом можно выбирать любой из этих продуктов, а не обязательно все сразу, сообщает издание «Аргументы и факты», ссылаясь на данные JAMA Network Open.

Ранее сообщалось, что прием обезболивающих вместе с кофе может вызвать головную боль. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».