JCEM: три кружки кофе в день снижают риск диабета

Кофе – полезный напиток, но при умеренном употреблении. Об этом пишет журнал Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism со ссылкой на китайских ученых из Университета Сучжоу.

По словам исследователей, регулярное употребление умеренного количества напитка с кофеином может оказывать защитное действие против развития множественных кардиометаболических заболеваний, включая диабет 2-го типа, ишемическую болезнь сердца и инсульт.

Стоит уточнить, что 3-4 чашки в день являются суточной нормой, и это количество помогает снижать риск болезней сердца.

От напитка следует отказаться при выявленных проблемах с желудком или гастрите, так как он вызывает проблемы с пищеварением.

«У людей с гипертонией кофеин может еще больше увеличивать давление, хотя это кратковременно. Если пить кофе после обеда или перед сном, может нарушиться сон, появиться бессонница», — говорят врачи.

Для здоровых людей кофе даже полезен, так как содержит много природных антиоксидантов, то есть активных веществ, защищающих клетки организма от повреждения губительными свободными радикалами. Прежде всего, это мощный природный антиоксидант – хлорогеновая кислота. А также тригонеллин, который оздоравливает сосуды и защищает капилляры.

Ранее врач Гинзбург рассказал, что вредные продукты можно есть, но маленькими порциями. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».