Как сосредоточиться на удаленной работе, если в доме маленький ребенок

Со времен карантина удаленная работа плотно вошла в нашу жизнь. Некоторые сотрудники так и не вернулись в офисы и продолжают работать из дома. Кому-то такой режим неудобен, а кто-то теперь и не представляет свою работу за пределами квартиры. Но в любом случае работа на удаленке осложняется, когда в доме появляется маленький ребенок. Особенно эта проблема актуальна для женщин-фрилансеров, ведь им практически не выйти в декрет и приходится продолжать стучать по клавиатуре чуть ли не сразу по приезду из роддома. «Первый женский» выяснил, как сосредоточиться на удаленной работе, если в доме есть маленькие дети. 

Как организовать рабочий процесс

Несколько советов помогут вам правильно организовать работу, если вам приходится работать дома с детьми.

Не совмещайте несколько дел

Одна из главных ошибок — набирать текст, следя одним глазом за супом, а вторым — за ребенком. В итоге текст будет пестрить опечатками, суп окажется пересоленным, а ребенок будет плакать, чувствуя дефицит внимания. Психологи считают, что лучше переключить внимание на что-то одно и хорошо сделать это дело, а уже потом переходить к остальным.

Не имитируйте офис

Многие удаленщики на первых порах считают, что для работы важна рабочая атмосфера, а для этого следует создать дома условия, максимально приближенные к офисным. На самом деле полностью сымитировать офис в доме не получится. И тем более, если в квартире маленький ребенок. Не тратьте на имитацию силы и время. Просто имейте в виду, что в домашних условиях какие-то дела пойдут быстрее, а какие-то медленнее. Например, вам придется отвлекаться на ребенка, но при этом нет необходимости отвлекаться на разговоры с коллегами.

Не ходите по дому босиком

Между тем какие-то признаки «офисной» жизни лучше все-таки обозначить. Это поможет настроить вас на рабочий лад и устроить своему сознанию четкий переход между «рабочим» и «домашним» состоянием. Так, большинство удаленщиков сходятся во мнении, что сосредоточиться на дистанционной работе помогает обувь. Поэтому не сидите за компьютером босиком, наденьте офисные туфли.

Не терпите бытовой дискомфорт

Чтобы работать быстро и продуктивно, ваше рабочее место должно быть удобным. Если ребенок совсем маленький, то нет ничего сложного в том, чтобы работать за компьютерным столом. Но если ребенок уже старше и пытается «отвоевать» себе место, чтобы поиграть в компьютерную игру, не ведитесь на это и не «переселяйтесь» на кухонную табуретку — здесь вы вряд ли сможете успешно работать над проектом.

Не увлекайтесь кулинарией

Если вы работаете дома, да еще и с детьми, то не нужно ежедневно печь для них пирожки или готовить сложную запеканку к ужину. На это уходит слишком много времени. Ограничьтесь самой простой готовкой вроде макарон с котлетами. Ваша семья прекрасно переживет пять дней без ваших кулинарных изысков. А удивить их своим шедевральным блюдом вы сможете и в выходные.

Что делать с детьми

Главная сложность при удаленной работе — это постоянные просьбы детей. «Мама, поиграй со мной», «Мама, я хочу есть», «Мама, пошли гулять» и т. д. И если новорожденные малыши много спят, а в качестве развлечения им достаточно дать погремушку или яркую книжку, то с детьми постарше это не пройдет. Несколько рекомендаций помогут вам совмещать работу и воспитание детей:

Гуляйте в дневное время

Многие мамы, работающие на удаленке, стараются быстрее закончить работу, чтобы вечером отправиться с ребенком на прогулку. Однако опытные дистанционщики считают, что лучше выделить себе час в дневное время и выйти погулять с малышом. Во-первых, так вы сможете «нагулять» ребенку аппетит перед обедом. А активная прогулка и сытный обед — это гарантия того, что ребенок быстро и надолго уляжется на тихий час. В итоге у вас будет достаточно времени, чтобы поработать в тишине и не отвлекаясь на малыша.

Во-вторых, ваша работа сместится на 1-2 часа к вечеру, но как раз в это время домой, скорее всего, придет папа, который и сможет «перехватить» у вас чадо, а у вас вновь появится время для работы.

А если ребенку еще нет года и он хорошо спит на свежем воздухе, то нет ничего страшного в том, что вы выгуляете его на балконе. Особенно удобно, если ваша рабочая зона находится рядом с балконом — вы будете видеть малыша и всегда услышите его плач. Если балкон находится в соседней комнате, то можно воспользоваться радионяней.

Не обслуживайте детей

Вам не должно быть стыдно за то, что вы просите ребенка, который просит есть, самостоятельно открыть холодильник и положить себе еду. А если малыш совсем маленький, то тоже можно выкрутиться и поберечь время и нервы во время обеда: посадите его в детскую ванночку вместе с тарелкой каши — а потом останется просто отмыть и ребенка, и ванночку. Зато эти 40 минут вы сможете поработать, не думая о том, что малыш голодает или что ему скучно.

Обезопасьте квартиру

Сделайте квартиру для ребенка максимально безопасной: переместите всю бытовую химию и лекарства на верхние полки, поставьте заглушки на розетки, не оставляйте окна открытыми, наденьте мягкие «уголки» на углы столов и комодов. Так вы сможете продолжать работу за компьютером, не думая о том, не залез ли ребенок в «опасный» шкаф и т. д. Пусть ползает и обследует квартиру сколько хочет: и ему весело, и вам спокойно, и рабочий процесс идет полным ходом.

Не избегайте гаджетов

Многие мамы стараются оградить ребенка от гаджетов. Но, во-первых, в современном мире сделать это почти невозможно. А во-вторых, ребенку кажется как минимум странным, что мама не разрешает ему включать планшет, тогда как сама целыми днями смотрит в монитор компьютера. Поэтому не нужно испытывать муки совести, давая смартфон ребенку, чтобы он хотя бы на час оставил вас в тишине.

А если переживаете, то сделайте ребенку подборку контента по возрасту или научите его использовать телефон для общения с близкими, которые живут далеко — вот и пусть весь день звонит бабушке, а вы сможете в это время поработать.

Рекомендации

Еще несколько дополнительных советов помогут вам научиться работать на дому с детьми:

• если и вы, и ваш муж вместе работаете на удаленке, то чередуйтесь, а не работайте одновременно. Пусть каждый работает, например, по два часа, а затем — перерыв на детей и хозяйство на время работы второго супруга;
• не работайте 24 часа в сутки. Иногда кажется, что лучше день посвятить детям, а ночь оставить на удаленную работу. А к утру будет пара часиков на сон. Но такой образ жизни грозит нервным срывом. Да и работать продуктивно при этом не выйдет. Мозг обязательно должен отдыхать, а организм — высыпаться;
• не отказывайтесь от помощи близких. Если свекровь предлагает вам перехватить детей, пока вы работаете, то не нужно из гордости отказываться. Ну и пусть потом бурчит «Что б вы без меня делали!». Зато ваша работа сделана, а дети — под присмотром;
• привыкните к мысли, что идеальных матерей не бывает. И не нужно стремиться к этому статусу. Нет ничего постыдного в том, что вы на целых 1,5 часа оставили маленького ребенка в манеже, а сами в это время работали. Малыш прекрасно проведет время и в окружении игрушек, и в ванночке с тарелкой каши, и на прогулке с бабушкой. Для него вы в любом случае будете самой лучшей мамой на свете. Психологическое осознание того, что у вас абсолютно нормальная современная семья, поможет продолжать и дальше успешно работать на удаленке и одновременно воспитывать детей.