Невролог Махнович: бег спиной защитит людей старше 50 лет от болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — пугающий диагноз, который лишает человека памяти, ясности ума и самостоятельности. Однако, по словам врача-невролога Екатерины Махнович, существуют простые упражнения, способные защитить от этого недуга. В беседе с изданием «Комсомольская правда» она рассказала о необычных методах профилактики.

Одним из них, как ни странно, является бег спиной вперёд. По словам Махнович, такое непривычное движение заставляет мозг работать в непривычном режиме, активизируя нейронные связи и улучшая когнитивные функции.

Также Махнович рекомендует освоить стойку на одной ноге с закрытыми глазами. Она объяснила, что это упражнение тренирует не только вестибулярный аппарат, но и проприорецепторы, отвечающие за ощущение тела в пространстве. Чем дольше пожилой человек может удерживать равновесие, тем лучше его физическая форма и, как следствие, ниже риск развития когнитивных нарушений.

Ещё одним способом профилактики болезни Альцгеймера является развитие межполушарных связей. Для этого можно просто выполнять действия «не ведущей рукой», например, чистить зубы левой, если вы правша, и наоборот.

«Это помогает не только включить в работу моторную кору в противоположном полушарии, но и запустить процесс построения новых связей с другим полушарием и остальными отделами мозга, которые отвечают за зрение и восприятие пространства, и за память», — подчеркнула Махнович.

Ранее карьерный консультант Галина Бобкова перечислила десять ненужных в будущем профессий. Она рассказала, что в ближайшие годы спрос на офисных сотрудников, которые были на пике популярности последние 30 лет, резко снизится. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».