Фото: freepik.com/pvproductions
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить органищм от простуды осенью.
Так, по мнению специалиста, в свой рацион необходимо включить черную смородину. Ягода является лидером по содержанию витамина С и превосходит даже аптечные препараты. Также богаты необходимым для иммунитета витамином чеснок, капуста, киви, брокколи, черемша, шиповник, облепиха и рябина.
Лариса Никитина отметила, что россиянам чаще всего не хватает витаминов группы В, положительно влияющих на работу головного мозга и сердечную мышцу.
Восполнить запас витамина В поможет включение в рацион красного мяса, бобов, картофеля, натурального молока и зелёных овощей.
Осенью также важно получать и витамин D, содержащийся в тыкве, лососе и яйцах, рассказала нутрициолог.
Специалист обратила внимание, что не стоит отказываться от аптечных витаминов полностью, однако сочетать и то, и другое стоит для своевременного восполнения дефицитов и поддержания иммунитета.
Ранее «Первый женский» сообщал, что гастроэнтеролог Кашух предупредила, что мед может привести к ботулизму у детей до года. Подробнее — в материалематериале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…