Нутрициолог Осипова: осенью нужно выстроить регулярный график питания

Смена сезона и изменения погоды могут негативно влиять на общее состояние здоровья. Чтобы этого избежать, стоит следовать нескольким рекомендациям.

Осенью, из-за изменений в погоде, многие испытывают симптомы, такие как лень, уныние и апатия. Чтобы минимизировать эти проявления, важно установить регулярный режим питания и увеличивать потребление ярких овощей. Об этом в эксклюзивном интервью 5-tv.ru рассказала нутрициолог Екатерина Осипова.

Она также отметила, что настойка из шиповника будет особенно полезна в этот период. Для ее приготовления нужно оставить шиповник в теплом месте, заварить его на ночь, а утром выпить. Этот напиток богат витамином С.

Кроме того, стоит уделить внимание своему режиму питания: необходимо придерживаться постоянного графика и избегать пропусков приемов пищи. Оптимально питаться два-три раза в день и отказаться от перекусов с простыми углеводами.

Ранее нарколог Кинкулькина отметила, что безопасной дозы алкоголя не существует. Подробнее об этом читайте в нашем материале.