Почему по утрам под глазами появляются отеки и что с этим делать

Отеки и синюшность под глазами — довольно частое явление. Особенно данное состояние беспокоит женщин по утрам. И хотя физически обычно дискомфорта отеки не доставляют, но из-за своей неэстетичности как минимум портят настроение. Даже косметика и маскирующие средства не всегда справляются с визуальным устранением отеков. «Первый женский» выяснил, почему под глазами по утрам появляются отеки и что с этим делать.

Причины

Кожа век очень тонкая. Клетчатка под ней рыхлая. Поэтому в ней быстро накапливается жидкость, которая и провоцирует появление отеков. Жидкость в клетчатке может накапливаться по следующим причинам:

• употребление жидкости перед сном. В этом случае вода не успевает уходить туда, куда нужно, а накапливается в виде отеков;
• употребление алкоголя и соленых продуктов. Эти компоненты надолго задерживают жидкость в организме, провоцируя появление отеков;
• интенсивная работа зрения. Длительная работа за компьютером, долгий просмотр телевизора или чтение книги усиливают кровоток во вспомогательном аппарате глаза;
• некорректный уход за кожей. Если за тонкой кожей век ухаживать неправильно, то нарушится ее эластичность;
• недосып и усталость. При сильной усталости нарушается обмен веществ в коже глаз, что приводит к отечности;
• слезы. Соленые слезы раздражают кожу и усиливают в ней кровоток. Поэтому многие женщины наблюдают у себя по утрам отеки, если перед сном посмотрели грустный фильм и не смогли сдержать слез.

Все эти причины приводят к временной отечности под глазами. Их можно легко определить и устранить самостоятельно. Однако иногда отеки под газами связаны с более серьезными факторами. Например, такое бывает при развитии различных заболеваний. Отличить естественное появление отеков от патологических можно по следующим признакам:

• вы можете определить причину отеков (праздник накануне, долгий рабочий день за компьютером и т. д.);
• отечность не сопровождается никакими симптомами, это только эстетическая проблема;
• отек проходит самостоятельно через 1-2 часа.

Если отеки под глазами появляются без причины, не проходят длительное время, и при этом появилось ухудшение самочувствия, то следует обратиться к врачу за назначением анализов.

Что делать

Некоторые люди склонны к появлению отеков по утрам больше остальных. Это может быть связано с особенностями кожи век, с генетикой и некоторыми другими факторами. Если и ваша кожа склонна к этой проблеме, то попробуйте решить ее следующими способами:

Улучшение качества сна

Чтобы отеки под глазами не были столь выраженными, организм должен высыпаться. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время и спать около 8 часов. Проверьте, все ли постельные принадлежности вам подходят. Особенно это касается подушки. В меру твердая подушка из экологических материалов, не теряющая формы, помогает принять голове правильное положение, что нормализует отток жидкости и повышает качество сна.

Смена рациона

Попробуйте сократить потребление острой и соленой пищи. Она мешает процессам в организме, связанным с циркуляцией жидкости. Отказавшись от таких продуктов, вы заметите улучшения не только во внешнем виде, но и в самочувствии.

Использование масок для лица

Народные маски для лица омолаживают лицо, высветляют синяки под глазами, делают цвет лица более свежим и здоровым, уменьшают отечность. Вот несколько популярных рецептов:

• измельчите петрушку, смешайте со сметаной, нанесите на лицо на 15 минут;
• измельчите корень петрушки, заверните в марлю и пользуйтесь как примочкой для глаз;
• заварите крепкий чай, а когда он остынет, сделайте примочки в области глаз.

Эти целебные маски снимут отеки под глазами и улучшат общее состояние кожи.

Использование массажа

Если сделать утром массаж лица, то отеки уйдут практически сразу. Выполняйте массаж после умывания, используя следующие техники:

1. Погладьте несколько раз обеими руками верхнее веко от внутреннего уголка к наружному.
2. Повторите те же действия с нижним веком.
3. Слегка надавите на кожу пальцами и смещайтесь к наружному углу круговыми движениями.
4. Завершите массаж вновь поглаживаниями верхнего и нижнего века.
5. Умойтесь водой комнатной температуры. Это важно, так как теплая вода расширяет сосуды и увеличивает отёк, а холодная вода провоцирует спазм сосудов и ухудшает отток крови.

Массажными движениями вы как бы «выдавите» лишнюю жидкость из клетчатки.

Использование кубиков льда

При помощи кубиков льда нужно вновь сделать массаж. Проведите легкими надавливающими движениями дуги в области верхних век порядка 10 раз, а затем повторите действия с нижним веком.

Прием мочегонных средств

Мочегонные препараты хорошо дополнят предыдущие методы, однако за их назначением следует обратиться к врачу. Желательно остановиться на натуральных средствах, например, на настое толокнянки или мякоти арбуза. Перед этим важно убедиться, что почки здоровы, поэтому и следует перед приемом проконсультироваться со специалистом.

Рекомендации

Еще несколько советов помогут вам избегать отечности под глазами по утрам:

• после того, как проснетесь, откройте окно и сделайте несколько простых упражнений, например, приседания. Так вы активируете работу всех мышц и ускорите отток крови и лимфы;
• начинайте утро со стакана теплой воды. Таким образом вы активируете обменные процессы в организме, что положительно скажется на ликвидации отеков;
• принимайте по утрам контрастный душ;
• при чистке зубов моргайте, сильно зажмуривайте и резко открывайте глаза. Эта своеобразная гимнастика помогает расслабить и укрепить мышцы глаза, увеличить кровообращение и устранить отеки.