Профессор Ткачева: спорт по выходным защитит мозг от деменции

Врач-гериатр Ольга Ткачева заявила о пользе физических нагрузок для организма. По словам специалиста, спорт в выходные дни поможет защитить мозг от деменции. Это связано с тем, что в эти дни человек может получать больше радости и удовольствия от тренировок, а значит и проявить большую активность. Слова доктора приводит «Комсомольская правда».

Врач подчеркнула, что по будням тренировки могут быть неэффективными из-за частой спешки, эмоционального перенапряжения и нарушения качества сна.

В выходные же человек приходит на занятия в хорошем расположении духа и может позволить себе качественно провести тренировку.

«Всемирная организация здравоохранения рекомендует людям среднего и пожилого возраста от 150 до 300 минут умеренной физической активности в неделю. Или от 75 до 150 минут высокоинтенсивных упражнений. Мы советуем своим пациентам заниматься физической активностью блоками не менее 30-40 минут», — уточнила Ткачева.

Ранее «Первый женский» сообщал, что психолог Николай Смирнов считает, что закон о семейных консультациях снизит число разводов. Подробнее — в материале.