Психолог Наумова рассказала, как работают аффирмации

Аффирмации — утвердительное суждение в позитивном аспекте. Это краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.

«Первый женский» узнал, помогают ли аффирмации обрести счастливую жизнь. Об этом рассказала психолог Наталья Наумова.

Суждение, близкое по духу

Аффирмация — это некий интроект (бессознательный психологический процесс). Высказывание, утверждение извне, не созданное самим человеком. И оно действительно может быть близко человеку по духу. А когда человек начинает верить в эти слова, они могут улучшить его состояние.

Зависимость от слов

Эксперт отметила, важно не попадать в зависимость от аффирмации. Все-таки искать свои способы жить. Самому создавать для себя выводы из ситуации. Выстраивать для себя какие-то такие собственные мысли, утверждения, на основании которых поддерживать себя.

Аффирмация — это хорошо, когда есть позитивная мысль. Если ее человек повторяет много-много раз, он в какой-то момент может понять ее как свое и с ней согласиться.

Однако в этой мысли может быть что-то инородное, не совсем подходящее для человека. То есть важно к каждой конкретной фразе подходить серьезно. Смотреть, а действительно ли это подходит вам, а действительно ли это помогает.

Самовнушение

Безусловно, это самовнушение. Когда человек повторяет много раз одну и ту же фразу, он в какой-то момент начинает в это верить.

Например, я счастлива, я счастлива, я счастлива. И в какой-то момент человек действительно начинает представлять себя счастливым. Он что-то делает для того, чтобы чувствовать себя все более счастливым.

Фраза не играет роли

Психолог пояснила, одна фраза сама по себе, конечно, не играет такую большую роль. Важно, чтобы человек вжился в эту роль, почувствовал себя таковым и начал действовать в заданном ключе.

Но все же важно человеку анализировать, понимать, что с ним происходит. Искать для себя способы такого творческого приспособления. Таким образом можно для себя создать более благоприятные условия, сделать свою жизнь лучше, комфортнее, надежнее, безопаснее, счастливее.

Важно именно это анализировать. А для этого необходима работа с психологом. Человек со стороны покажет, что происходит, почему что-то не получается.

И далее уже человек сам создает свои личные утверждения, а не полагается на какие-то чужие, извне приходящие фразы.

Хотя и они иногда тоже могут быть по душе и полезны. Каждый раз все индивидуально. Нужно смотреть и выбирать, но не к любой аффирмации, так скажем, стоит прислушиваться и внедрять ее в себя.

Ранее «Первый женский» рассказал, орехи, соя и рыбий жир защищают организм от появления атеросклероза. Подробнее — в материале.