The New York Post: поздний отход ко сну грозит развитием диабета 2 типа

Исследование ученых Лейденского университета показало, что люди, которые предпочитают поздно ложиться спать и поздно вставать (совы), на 46% чаще заболевают диабетом, чем жаворонки (люди, которые предпочитают рано ложиться спать и рано вставать). Об этом сообщает газета The New York Post.

Исследователи проанализировали данные более 5 000 человек и обнаружили, что совы имели более высокие уровни сахара в крови и инсулинорезистентности, что является факторами риска развития диабета второго типа.

Ученые считают, что это может быть связано с тем, что циркадные ритмы (внутренние часы) людей не совпадают с режимом дня, который соблюдает большинство людей. Это может привести к «циркадному рассогласованию», которое может вызвать метаболические нарушения и в конечном итоге диабет 2 типа.

По словам исследователей, совам следует также стремиться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные, создавать расслабляющую обстановку для сна, избегать употребления кофеина и алкоголя перед сном и получать достаточное количество солнечного света в течение дня.

Ранее врач Ткачева предупредила, что позднее похудение грозит преждевременной смертью. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».