Тренер Бахтурина: после 50 лет стоит быть осторожнее с некоторыми видами спорта

С возрастом наше тело меняется — снижается эластичность мышц и связок, повышается риск различных заболеваний. Однако, как рассказала «Газете.ру» тренер Акулина Бахтурина, спорт может стать отличной профилактикой возрастных изменений — главное заниматься им с умом.

По ее словам, прежде чем приступать к тренировкам, необходимо проконсультироваться с врачом. Это поможет выявить возможные противопоказания и подобрать оптимальный вид активности.

«Во-первых, будьте крайне осторожны с тренировками с дополнительными весами. Если вы занимались подобным видом спорта всю жизнь, то, вероятно, сможете продолжать и после 50 лет. Но если до пятидесяти лет занимались только мягким фитнесом или плаванием и вдруг решили переключиться на активные силовые тренировки, то начать нужно с похода к врачу», — отметила тренер.

Также Бахтурина посоветовала людям старше 50 лет с осторожностью относиться к прыжкам на батуте и высокоинтенсивным тренировкам. Подобные нагрузки могут негативно сказаться на состоянии суставов, особенно у людей старшего возраста.

Тренер призвала выбирать более щадящие виды физической активности: плавание, йогу, ходьбу.

Ранее эксперты рассказали об алкогольных предпочтениях поколения Z в России. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».