Врач Ананенко: короткий сон может привести к психологическим проблемам

Врач-невролог Вячеслав Ананенко в беседе с «Газетой. Ру» прокомментировал новость о японце Дайсуке Хори. 40-летний мужчина признался, что последние 12 лет спит по 30 минут в день. Так он пытается «удвоить» свою жизнь и повысить эффективность работы.

Доктор подчеркнул, что такой режим сна неизбежно приведет к проблемам со здоровьем. Так недосып может проявиться в виде патологий внутренних органов и преждевременного старения организма.

Вячеслав Ананенко объяснил, что при недосыпе в клетках появляются поломки, которые могут компенсироваться со следующим отдыхом. Однако, если этого не происходит, количество поломок начинает накапливаться, что приводит а необратимым последствиям.

«И хронический недосып даже в 1-2 часа приводит к остаточным поломкам в клетках органов, которые мозг не успел полноценно восстановить за укороченный период сна. С последующим недосыпом количество поломок суммируется в патологию органа и системы организма в целом», — отметил врач.

Качественный сон, обратил внимание специалист, должен длиться не менее 7 часов. За это время организм успевает восстановиться и компенсировать все поломки и усталость.

Полноценный сон также является хорошим средством против преждевременного старения и психологических проблем, подытожил невролог.

Ранее «Первый женский» сообщал, что психолог Сапелкина назвала кризис в отношениях поводом обратиться к специалисту. Подробнее — в материале.