Врач Арзамасцев: творог поможет снизить риск переломов у пожилых

Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал о пользе творога в пожилом возрасте. Доктор отметил, что включение в рацион творога поможет укрепить костную систему и снизить риск переломов. Слова специалиста приводит «Москва 24».

Евгений Арзамасцев пояснил, что в продукте содержится много белка и кальция, которого часто не хватает в пожилом возрасте.

«Белок необходим для сохранения мышечной ткани, иммунитета и в целом для поддержания работы клеток и хорошего самочувствия. Кальций нужен для костной системы», — добавил врач.

Диетолог отметил, что с возрастом у человека возрастает риск развития остеопороза, переломов, спонтанной травматизации во время прогулки. При употреблении достаточного количества кальция эти риски значительно снижаются.

Нутрициолог советует есть творог раз в два дня. При этом порция должна составлять примерно 150 граммов. Людям с повышенным холестерином лучше выбирать менее жирные виды продукта.

Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Бузунов посоветовал ложиться спать днем до 15:00. Подробнее — в материале.