Фото: freepik.com
Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала «Москве 24» о том, что может навредить иммунитету.
По словам доктора, снизить защитные функции организма могут стресс и тяжёлые переживания. Они могут не только спровоцировать развитие простудных, но и более тяжёлых заболеваний.
Также на состояние иммунитета влияют вредные привычки. Вместо того, чтобы бороться с факторами извне, организм тратит силы на обезвреживание яда от алкоголя и табака. Не менее вреден для иммунитета некачественный сон.
Врач отметила, что спать необходимо не менее семи часов, однако, если при таком сне чувствуется разбитость и сонливость, значит организму мало времени для восстановления.
«Абсолютно точных цифр, сколько именно человеку нужно спать, нет — норма у каждого своя. Нужно ориентироваться на то, как человек себя чувствует после пробуждения. Если бодрый и отдохнувший, то значит, все хорошо. Если до первой чашки кофе человек не может прийти в себя, значит, сна недостаточно и нужно ложиться раньше», — заключила Чернышова.
Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Махнович заявил, что правильное питание защитит от деменции. Подробнее — в материале.
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…
Редакторы модного журнала Vogue сочли популярные в 2000-х годах джинсы необходимыми в современном гардеробе мужчин…
Принц Гарри считает, что арест его знаменитого дяди, бывшего принца Эндрю, является доказательством того, что…
Известная актриса 60-летняя Элизабет Херли обновила свои социальные сети свежими фотографиями. Как уточняется, она предстала…
16-летняя Анна Пересильд недавно приняла участие в новой фотосессии, после чего опубликовала новые кадры в…