Врач Чернышова назвала недосып и стресс вредными для иммунитета

Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала «Москве 24» о том, что может навредить иммунитету.

По словам доктора, снизить защитные функции организма могут стресс и тяжёлые переживания. Они могут не только спровоцировать развитие простудных, но и более тяжёлых заболеваний.

Также на состояние иммунитета влияют вредные привычки. Вместо того, чтобы бороться с факторами извне, организм тратит силы на обезвреживание яда от алкоголя и табака. Не менее вреден для иммунитета некачественный сон.

Врач отметила, что спать необходимо не менее семи часов, однако, если при таком сне чувствуется разбитость и сонливость, значит организму мало времени для восстановления.

«Абсолютно точных цифр, сколько именно человеку нужно спать, нет — норма у каждого своя. Нужно ориентироваться на то, как человек себя чувствует после пробуждения. Если бодрый и отдохнувший, то значит, все хорошо. Если до первой чашки кофе человек не может прийти в себя, значит, сна недостаточно и нужно ложиться раньше», — заключила Чернышова.

Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Махнович заявил, что правильное питание защитит от деменции. Подробнее — в материале.