Фото: Pixabay / Яна Тикунова
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Гиренко в беседе с «Газетой. Ру» рассказала, что даже несоленве продукты содержат в себе соль. Доктор пояснила, что важно обращать внимание на состав продуктов, особенно полуфабрикатов или готовых.
«Большая часть натрия в рационе среднестатистического человека поступает из упакованных и готовых продуктов. Парадокс в том, что даже несоленые на вкус кетчуп, хлеб, сухие завтраки могут быть источниками натрия», — пояснила врач.
Гастроэнтеролог отметила, что при выборе продуктов необходимо обращать внимание на надписи на этикетке. Предпочтение стоит отдать тем, на которых есть пометка о низком содержании соли.
Также стоит включить в рацион еду из свежих продуктов. Сделать ее вкуснее помогут специи и соки цитрусовых, обратила внимание доктор.
Готовую еду из рациона удалять не стоит, однако необходимо сократить ее количество и обращать внимание на состав.
«Лучше выбрать кашу долгой варки вместо той, которую достаточно залить кипятком. Также можно заменить готовые соусы на домашние. Их приготовление не всегда занимает много времени: для заправки салата достаточно смешать греческий йогурт с лимонным соком и специями», — рекомендовала Гиренко.
Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Кашух назвала синдром чая с бутербродом частой причиной ожирения. Подробнее — в материале.
71-летний голливудский актёр оказался в неловкой ситуации рядом со своей 52-летней бывшей возлюбленной. Кевин Костнер…
Осень — время, когда мы особенно сильно тянемся к теплу. За окном серость, ветер и…
Мы тратим тысячи рублей на сыворотки, кремы и инъекции, но забываем о самом доступном и…
В новом сезоне реалити-шоу «Кардашьян» зрители увидят, как Ким Кардашьян столкнулась с серьёзной проблемой со…
«Да ладно, это просто старая кофта», — смущенно отмахиваемся мы, когда подруга восхищается нашим стилем.…
Осень — это не просто смена сезонов, это психологический рубеж. Лето с его расслабленностью и…