Фото: Pixabay / Яна Тикунова
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Гиренко в беседе с «Газетой. Ру» рассказала, что даже несоленве продукты содержат в себе соль. Доктор пояснила, что важно обращать внимание на состав продуктов, особенно полуфабрикатов или готовых.
«Большая часть натрия в рационе среднестатистического человека поступает из упакованных и готовых продуктов. Парадокс в том, что даже несоленые на вкус кетчуп, хлеб, сухие завтраки могут быть источниками натрия», — пояснила врач.
Гастроэнтеролог отметила, что при выборе продуктов необходимо обращать внимание на надписи на этикетке. Предпочтение стоит отдать тем, на которых есть пометка о низком содержании соли.
Также стоит включить в рацион еду из свежих продуктов. Сделать ее вкуснее помогут специи и соки цитрусовых, обратила внимание доктор.
Готовую еду из рациона удалять не стоит, однако необходимо сократить ее количество и обращать внимание на состав.
«Лучше выбрать кашу долгой варки вместо той, которую достаточно залить кипятком. Также можно заменить готовые соусы на домашние. Их приготовление не всегда занимает много времени: для заправки салата достаточно смешать греческий йогурт с лимонным соком и специями», — рекомендовала Гиренко.
Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Кашух назвала синдром чая с бутербродом частой причиной ожирения. Подробнее — в материале.
Звезда сериала «Игра престолов» Эмилия Кларк недавно украсила в очередной раз обложку нового номера журнала…
Голливудская звезда Анджелина Джоли появилась перед фанатами накануне у входа в пятизвездочный отель в Нью-Йорке…
На правом берегу реки Уша в Минской области в городе Несвиж в пятницу откроется фестиваль…
Эмма Хеминг, нынешняя супруга актера Брюса Уиллиса, рассказала, как объяснила их общим дочерям — 14‑летней…
Доцент Новосибирского государственного педагогического университета (НГПУ), кандидат филологических наук Наталья Агеева рассказала, что чтение азиатских…
18-летняя Эвер Андерсон, дочь актрисы Миллы Йовович, снялась накануне в рекламной кампании модного дома Dior.…