Врач Конлон: отсутствие клечатки в рационе грозит ростом сахара и холестерина

Диетолог Керри Конлон предупредил, что дефицит клетчатки в рационе может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как метаболический синдром и заболевания сосудов. Его слова приводит Pronews.gr.

По его словам, клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина. Кроме того, клетчатка способствует чувству сытости, что может помочь предотвратить переедание и набор веса.

Помимо этого, клетчатка помогает снизить уровень холестерина ЛПНП («плохого» холестерина), который накапливается в артериях и образовывать бляшки, подчеркнул специалист. Эти бляшки могут сужать артерии и увеличивать риск сердечного приступа и инсульта.

Чтобы избежать дефицита клетчатки, диетолог Конлон рекомендует употреблять большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых.

Ранее врач Ткачева предупредила, что позднее похудение грозит преждевременной смертью. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».