Фото: freepik.com/search
Врач-терапевт Иоланта Лялите и врач-эндокринолог Зухра Павлова в беседе с «Комсомольской правдой» рассащаалаи о полезных привычках, способных улучшить состояние здоровья.
По словам врачей, важно соблюдать режим сна и ложиться спать не позднее 23 часов вечера. За час до сна стоит отказаться от использования гаджетов, поскольку свет экранов нарушает выработку гормона сна — мелатонина. Температура воздуха в комнате не должна быть выше 20-22 градусов, а длительность сна быть менее семи часов.
Также в ежедневный ритм стоит включить утреннюю зарядку. Помимо улучшения самочувствия врач отметила повышение настроения и пользу для здоровья.
«Она полезна для гипотоников, гипертоников, для страдающих головной болью напряжения и мигренями (вне приступов), помогает сохранять здоровый вес и подтянутую форму, улучшает настроение и помогает проснуться на 100%. Добавляйте в утреннюю рутину зарядку — и ваше самочувствие однозначно изменится в самую лучшую сторону!» — сказала она.
Ранее «Первый женский» сообщал, что депутат Чаплин напомнил, что маткапитал можно использовать для оплаты общежития. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…