Врач Махнович: для профилактики болезни Альцгеймера нужно ходить задом наперед

Фото: freepik/freepik

Врач-невролог Екатерина Махнович рассказала «Комсомольской правде» о способах снижения рисков развития болезни Альцгеймера. По словам доктора, в этом поможет ходьба задом наперд в течение 10-15 минут.

Помимо благоприятного воздействия на работу головного мозга, упражнение повышает гибкость подколенных сухожилий, придает стабильности и гибкости позвоночнику и стимулирует работу мыслительных процессов за счёт нетипичных действий.

Другим полезным для работы мозга упражнением врач назвала стойку на одной ноге с закрытыми глазами.

«В йоге есть такая поза, как Врикшасана — поза дерева. И она — одна из наиболее популярных. Поза дерева (стояние на одной ноге с закрытыми глазами) способствует улучшению осанки, тонуса мышц ног, развивает чувство равновесия и поддержания баланса, повышает эмоциональную устойчивость и способствует улучшению концентрации, памяти, мышления», — пояснила Махнович.

Невролог добавила, что для улучшения когнитивных способностей стоит выполнять привычные действия непривычной для этого рукой.

Ранее «Первый женский» сообщал, что врач-нутрициолог Попкова призвала есть тыкву для улучшения пищеварения. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.