Фото: PxHere
Врач-диетолог Инна Пичугина в эфире «Радио 1» рассказала о питании, поддерживающем здоровье сердца. По словам доктора, для здоровья сердца и сосудов в рационе человека должны быть белок, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, антиоксиданты, витамины и пищевые волокна.
«Существует пять главных факторов сердечно-сосудистого риска. Это избыточная калорийность рациона, дефицит витаминов, минералов и антиоксидантов, избыток сахара и соли, а также низкая физическая активность. Избыточная калорийность обусловлена частым употреблением высококалорийных продуктов», — отметила врач.
Поддержать здороаье и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний помогут регулярное употребление овощей и фруктов, нежирного мяса, кисломолочных продуктов и яиц.
Врач обратила внимание, что ежедневно организм нуждается в витаминах, минералах и антиоксидантах. Для этого в рацион необходимо включать гречневую, овсяную и пшенную крупы, орехи, шпинат, бобовые и картофель. Также не стоит забывать о нежирной рыбе и яйцах.
Ранее «Первый женский» сообщал, что психолог Миронов назвал прогулки идеальным средством борьбы с осенней хандрой. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…