Врач Сахнова: усиливающийся в холода аппетит ведет к набору веса

Организму необходимо больше энергии для поддержания оптимальной температуры тела в осенне-зимний период, однако повышенный аппетит в это время может привести к избыточному весу, отметила эндокринолог Екатерина Сахнова в разговоре с Life.ru.

«Регулярное переедание может стать причиной не только набора веса, но и ряда серьезных заболеваний. Ожирение приводит к развитию метаболических нарушений, сердечно-сосудистых заболеваний и эндокринных патологий», — отметила врач.

Она рекомендовала следовать принципам сбалансированного питания: 45–55% углеводов, 20–35% жиров и 10–35% белков. Также стоит увеличить потребление овощей и фруктов, а от газированных напитков, алкоголя и сладостей лучше отказаться.

Для снижения риска переедания специалист предложила заменять вредные продукты более полезными, например, вместо соков использовать домашние компоты или лимонады, а сладости заменять свежими или сушеными фруктами.

Ранее сообщалось, что при отравлении ядом важно быстро обратиться к врачу. Подробнее об этом — в нашем материале.