Фото: Freepik/@freepik
Организму необходимо больше энергии для поддержания оптимальной температуры тела в осенне-зимний период, однако повышенный аппетит в это время может привести к избыточному весу, отметила эндокринолог Екатерина Сахнова в разговоре с Life.ru.
«Регулярное переедание может стать причиной не только набора веса, но и ряда серьезных заболеваний. Ожирение приводит к развитию метаболических нарушений, сердечно-сосудистых заболеваний и эндокринных патологий», — отметила врач.
Она рекомендовала следовать принципам сбалансированного питания: 45–55% углеводов, 20–35% жиров и 10–35% белков. Также стоит увеличить потребление овощей и фруктов, а от газированных напитков, алкоголя и сладостей лучше отказаться.
Для снижения риска переедания специалист предложила заменять вредные продукты более полезными, например, вместо соков использовать домашние компоты или лимонады, а сладости заменять свежими или сушеными фруктами.
Ранее сообщалось, что при отравлении ядом важно быстро обратиться к врачу. Подробнее об этом — в нашем материале.
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…
В Великобритании студентка колледжа Эрин Тейлор возникшую слабость в конечностях списала на недостаток спорта, но…
Стоматолог Энн Нгуен-Чанг рассказала любителям кофе за завтраком, когда лучше всего чистить зубы, чтобы сохранить…