Врач Таныгина: низкий инсулин в крови может избавить от скрытого ожирения

Врач-эндокринолог Наталья Таныгина рассказала, что скрытая форма ожирения развивается из-за избытка в крови инсулина. Снижение уровня гормона может повлиять на снижение веса и сохранит здоровье. Слова специалиста приводит «Газета. Ру».

Эндокринолог обратила внимание, что для снижения инсулина необходимо ограничить или вовсе исключить употребление легкоусваиваемых углеводов.

«При скрытом ожирении у пациента вроде и не видно лишнего жира, но вес норме не соответствует. В этом случае жир может прятаться вокруг внутренних органов. Висцеральное ожирение — гормональное», — пояснила врач.

Эндокринолог подчеркнула, что инсулин стимулирует увеличение жировой ткани и препятствует ее расщеплению.

При этом помочь уменьшить вес может только снижение уровня инсулина. Тренировки или ограничение калорийности питания не помогут, отметила врач.

Меньшую выработку инсулина вызывают огурцы, помидоры, капуста, перец, репа, сырая морковь, перловая крупа, макароны коричневого цвета (из цельнозерновой пшеницы), молочные продукты, чернослив, курага, инжир, яблоки, цитрусовые и большинство ягод, горький шоколад, заявила эндокринолог. А вот потребление гречневой и овсяной круп, изделий из пшеницы и Бородинский хлеб лучше ограничить.

На время из рациона стоит убрать бананы, виноград, изюм, сахар, мед, выпечку и все изделия из белой муки, картофель и все продукты из него, соки и сладкие газированные напитки. Их высокий гликемический индекс значительно повышает уровень инсулина в крови и не поможет снизить вес.

Ранее «Первый женский» сообщал, что стоматолог Климова посоветовала чистить зубы после приема пищи. Подробнее — в материалематериале.