Врач Ярцева: физическая активность поможет побороть стресс

Фото: freepik/freepik

Стресс не только вызывает негативные эмоции, но и может оказать пагубное влияние на общее состояние здоровья. Врач-иммунолог Ирина Ярцева в интервью «Вечерней Москве» рассказала о физических проявлениях стресса и методах его преодоления.

По её словам, гормональные изменения, возникающие в ответ на стресс, могут приводить к болевым ощущениям, повышению температуры и другим неприятным симптомам. Врач отметила, что организм сигнализирует о перегрузке и усталости, повышая давление или температуру, чтобы побудить человека отдохнуть. Эмоциональный стресс также может вызывать колебания давления и увеличение уровня сахара в крови.

При возникновении стрессовой ситуации и недомогания важно в первую очередь постараться справиться со стрессом. Физическая активность может существенно помочь в этом.

Ярцева подчеркнула важность осознания своих чувств и источников тревоги. Специалист добавила, что умывание холодной водой или прием успокоительных средств также могут быть полезны, но наиболее эффективным способом остаётся физическая активность.

Ранее врач Кутушов заявил, что помочь печени могут кефир, капуста и еще пять продуктов. Подробнее — в нашем материале.

Маргарита Салахова

Студентка факультета журналистики Воронежского государственного университета. Работала в еженедельной газете «Аргументы Недели», глянцевом городском журнале «Pulse Prime» и пресс-службе ВДЦ «Орлёнок». Создатель первого номера журнала «Таврида.АРТ». Увлекаюсь организацией мероприятий в городе, фотографией и дизайном.