Фото: Freepik / freepik
Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала Общественной Службе Новостей, какие каши стоит включить в рацион для сохранения здоровья. Так, по словам врача, обратить внимание стоит на гречневую и овсяную каши.
Доктор пояснила, что крупы являются незаменимым источником растительных жиров и белков, сложных углеводов, витаминов группы В. Из каши организм получает также магний, фосфор, железо, кальций.
«В каше невероятное количество клетчатки, а это профилактика рака кишечника и запоров. Каша — это влияние на холестерин, на липидный профиль, потому что клетчатка обладает свойствами связывания холестерина и контроля уровня глюкозы», — подчеркнула диетолог Дианова.
Доктор отметила, что овсянка и гречка являются сытными и питательными кашами. После их употребления чувство человек длительное время не испытывает голода, что снижает риск перекусов и употребления вредностей.
Чтобы получить из каши максимальную пользу, врач посоветовала выбирать продукт на цельнозерновой основе.
Ранее «Первый женский» сообщал, что психолог Сафонова назвала контроль финансов признаком эмоционального насилия. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…