Фото: Freepik / freepik
Диетолог Елена Парецкая в беседе с «Доктор Питер» рассказала о правилах проведения разгрузочных дней на овсяной каше. Такой метод позволит снизить вес, очистить организм и стабилизировать уровень сахара в крови.
Доктор отметила, что из-за высокого содержания клетчатки овсянка позволяет наладить работу желудочно-кишечного тракта и снизить уровень холестерина в крови.
Чтобы правильно провести разгрузочный день на овсянке, врач порекомендовала приготовить порцию на воде или молоке. К каше можно добавить немного меда, ягод или орехов.
Для перекуса в этот день стоит выбрать овсяное печенье без сахара или овсяные хлопья.
Для обеда идеально подойдёт овсяная каша с тыквой или морковью, а на полдник — с йогуртом или кефиром. На ужин стоит приготовить кашу с зеленью.
Елена Парецкая обратила внимание, что разгрузочные дни на овсянке допустимо проводить дважды в месяц. При этом важно следить за своим самочувствием.
Ранее «Первый женский» сообщал, что нутрициолог Осипова предупредила, что протеиновые батончики и смузи мешают похудению. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…