Фото: Freepik/@gpointstudio
Нутрициолог Дмитрий Семирядов рассказал «Известиям» о микроэлементах и витаминах, недостаток которых может вызвать бессонницу. По словам специалиста, дефицит витаминов и минералов является одной из самых распространенных причин проблем со сном.
В частности, магний играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов, действует как мышечный релаксант и способствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за сон.
Кроме того, нехватка железа также может привести к нарушениям сна. Семирядов отметил, что дефицит витаминов B12, D, C и E также негативно сказывается на качестве ночного отдыха. К бессоннице могут приводить чрезмерное потребление кофе, апноэ во сне, сердечно-сосудистые заболевания, менопауза, курение, гормональные изменения и некоторые медикаменты.
Ранее стало известно, что Роспотребнадзор изъял из оборота свыше 118 упаковок БАД с армянской регистрацией. Подробности об этом можно прочитать в материале «Первого женского».
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…