Фото: Freepik/@gpointstudio
Нутрициолог Дмитрий Семирядов рассказал «Известиям» о микроэлементах и витаминах, недостаток которых может вызвать бессонницу. По словам специалиста, дефицит витаминов и минералов является одной из самых распространенных причин проблем со сном.
В частности, магний играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов, действует как мышечный релаксант и способствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за сон.
Кроме того, нехватка железа также может привести к нарушениям сна. Семирядов отметил, что дефицит витаминов B12, D, C и E также негативно сказывается на качестве ночного отдыха. К бессоннице могут приводить чрезмерное потребление кофе, апноэ во сне, сердечно-сосудистые заболевания, менопауза, курение, гормональные изменения и некоторые медикаменты.
Ранее стало известно, что Роспотребнадзор изъял из оборота свыше 118 упаковок БАД с армянской регистрацией. Подробности об этом можно прочитать в материале «Первого женского».
Российские туристы столкнулись с последствиями мощного шторма, обрушившегося на Таиланд. Как сообщает Telegram-канал «База», минувшей…
Певица Пелагея Ханова рассказала о том, как проводит время со своей единственной дочерью Таисией. Артистка…
Невролог Конрадо Эстол призвал не считать способность моментально засыпать исключительно преимуществом. По его словам, слишком…
31-летняя Бьянка Цензори вновь оказалась в центре внимания, повторив образ 45-летней Ким Кардашьян из ретро-фотосессии.…
Народная артистка России Лариса Долина рассказала о последствиях травли, с которой столкнулась после скандала вокруг…
Наследный принц Дании Кристиан неожиданно покинул Норвегию после церемонии прощания с королем Харальдом V. Об…