Фото: Freepik/@gpointstudio
Нутрициолог Дмитрий Семирядов рассказал «Известиям» о микроэлементах и витаминах, недостаток которых может вызвать бессонницу. По словам специалиста, дефицит витаминов и минералов является одной из самых распространенных причин проблем со сном.
В частности, магний играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов, действует как мышечный релаксант и способствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за сон.
Кроме того, нехватка железа также может привести к нарушениям сна. Семирядов отметил, что дефицит витаминов B12, D, C и E также негативно сказывается на качестве ночного отдыха. К бессоннице могут приводить чрезмерное потребление кофе, апноэ во сне, сердечно-сосудистые заболевания, менопауза, курение, гормональные изменения и некоторые медикаменты.
Ранее стало известно, что Роспотребнадзор изъял из оборота свыше 118 упаковок БАД с армянской регистрацией. Подробности об этом можно прочитать в материале «Первого женского».
Дженна Ортега намерена сделать перерыв в работе на телевидении после завершения сериала «Уэнсдэй», в котором…
Натали Портман поделилась впечатлениями от материнства в более зрелом возрасте и рассказала, как появление младшего…
22-летняя Дева Кассель, дочь актрисы Моники Беллуччи и актера Венсана Касселя, продолжает развивать карьеру в…
91-летняя британская актриса Джуди Денч сообщила, что из-за прогрессирующего ухудшения зрения больше не может полноценно…
Певица Жасмин впервые попробовала свои силы в кино и поделилась впечатлениями от работы на съемочной…
31-летняя Бьянка Цензори, супруга рэпера Канье Уэста, продемонстрировала заметные перемены во внешности. Новым образом модель…