Фото: freepik.com/diana-grytsku
Врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов в беседе с «Известиями» заявил, что распространенной причиной бессонницы является дефицит витаминов и минералов в организме.
Основным веществом, чей недостаток провоцирует проблемы со сном является магний. Доктор пояснил, что этот микроэлемент помогает мозгу вырабатывать мелатонин и нейротрансмиттер под названием ГАМК, которые способствуют появлению сонливости. Также магний способствует расслаблению мышц и помогает быстрее избавиться от нервного напряжения.
Неблагоприятно сказывается на качестве сна и дефицит железа. Его недостаток провоцирует развитие синдрома беспокойных ног. При этом состоянии конечности могут рефлекторно вздрагивать, из-за чего человек пробуждается.
Бессонница может возникнуть из-за недостатка витаминов С и Е. Эти витамины не только укрепляют стенки сосудов и улучшают работу клеток, но и способствуют крепкому сну.
Ранее «Первый женский» сообщал, что врач-гастроэнтеролог посоветовала хранить хлеб в сухом и прохладном месте или замораживать его. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…