Фото: freepik.com/search
ПП-батончики уже давно заняли свое место на полках магазинов. При этом они есть даже в обычном супермаркете на любой вкус и кошелек.
Люди считают, что это полезно и скупают их. И ладно бы, если они ели 1-2 батончика в неделю. Так они съедают их в разы больше.
«Первый женский» узнал, нужны ли протеиновые батончики в ежедневном рационе человека.
Диетолог, нутрициолог и фитнес-тренер Анна Щеглова отметила, что сейчас люди недооценивают состав ПП-батончиков и съедают их в неограниченных количествах.
Все логично, они думают: «это ведь полезно, я точно не потолстею».
Батончик не вреден в малых количествах, например, в качестве перекуса перед тренировкой или после. Но не стоит его есть постоянно.
Таких ошибок миллион. Люди склонны завышать реальный уровень своей активности и занижать количество съеденной пищи.
А какие еще есть частые ошибки? Для читателей «Первого женского» их называла диетолог.
Банальная простая ошибка: кушаем больше, чем тратим. При этом если вы попробуете вести дневник питания, вы удивитесь, как много вы едите.
Если дефицита нет, в лучшем случае вы находитесь на поддержании и тратите ровно столько же, сколько получаете из еды.
Здесь два пути решения проблемы: употреблять еду в меньшем количестве или увеличить физическую нагрузку.
Опытный человек, знакомый с диетологией, сразу же скажет, что низкокалорийные диеты и ПП не имеют ничего общего.
Однако новички часто этим грешат. Думают, что на одном кефире/яблоках/гречке точно можно похудеть. Но такие люди не думают, что ровно через сутки они съедят буквально весь холодильник.
Запомните, суперкомпенсация не щадит никого. После каждой диеты следует «зажор». А скинутые килограммы, вернутся в двойном или тройном объеме.
Быть на ПП — не означает, что вы должны «давиться» протеиновыми батончиками, есть одни яблоки или пить кефир. Современное правильное питание с этим не имеет ничего общего. Важен только рациональный и грамотный рацион.
Ранее «Первый женский» рассказал, когда возможна дружба с бывшим партнером. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…