Фото: PxHere
Врач-эндокринолог Наталия Тананакина рассказала РИАМО о способе получить белок без употребления мяса. По мнению специалиста, помочь с этим могут бобовые.
«Чечевица, фасоль, нут и горох содержат много белка, а заодно обеспечивают организм клетчаткой и другими полезными веществами», — отметила доктор.
Эндокринолог добавила, что источником белка также являются миндаль, грецкие орехи, кунжут, тыквенные семечки, тофу, темпе.
Врач обратила внимание, что рацион, исключающий животный белок, подходит не всем. Например, детям и беременным женщинам такой тип питания противопоказан. Также не стоит практиковать веганство людям, страдающим определёнными хроническими заболеваниями.
«Переход на вегетарианство может быть классным решением, если подойти к нему осознанно. Главное — следить за балансом питательных веществ и консультироваться с врачом, особенно если есть какие-то хронические заболевания», — подытожила врач Тананакина.
Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Алексенцева призвала в межсезонье спать не менее семи-восьми часов. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…