Фото: Pixabay / ExplorerBob
Врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов рассказал «Ленте. Ру», какие продукты позволят поддержать энергию и бодрость. Доктор отметил, что придерживаясь простого, но особого питания, можно значительно улучшить здоровье и общее самочувствие.
По мнению Владимира Логинова, в рационе каждого человека должны быть богатая клетчаткой овсянка, содержащий магний киноа и цельнозерновые продукты.
С утра важно есть яйца, греческий йогурт и бобовые. Также в рацион стоит включить немного орехов семян льна и чиа. Они содержат белок и омега-3 жирные кислоты.
«Темный шоколад содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые могут улучшить концентрацию, настроение и придать энергии», — рассказал врач.
При постоянном ощущении усталости и упадка сил в рацион стоит добавить бананы, яблоки, шпинат, брокколи и зелёный чай.
Также поддерживать бодрость можно с помощью обычной воды, соблюдая питьевой режим.
Ранее «Первый женский» сообщал, что Егор Бероев сыграет Никиту Симоняна в спортивной драме «Золотой дубль». Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…