Гастроэнтеролог Жаровская призвала есть больше зелени, чтобы снизить холестерин

Врач-гастроэнтеролог Татьяна Жаровская в эфире радио Sputnik рассказала о способе снизить холестерин без приема препаратов. Доктор обратила внимание, что из-за большого количества углеводов в меню современного человека растет количество людей с повышенным уровнем холестерина.

Так, снизить уровень вредного вещества в организме поможет корректировка рациона. Для начала врач посоветовала включить в него как можно больше овощей и фруктов, а также зелени. Частыми гостями на столе также должны стать жирная рыба, мясные субпродукты и бобовые.

Стоит минимизировать употребление яиц, свинины и жирных продуктов. Птицу и рыбу можно есть каждый день, но без кожи.

«Снижать холестерин помогают цельнозерновые продукты, цельнозерновой или ржаной хлеб. Это могут быть не слишком сладкие фрукты и ягоды: кисло-сладкие яблоки, фейхоа, что-то из цитрусовых, голубика, клюква, брусника, черника», — пояснила гастроэнтеролог Жаровская.

Ранее «Первый женский» сообщал, что психолог Якуба заявила, что снижение температуры воздуха может вызвать осеннюю хандру. Подробнее — в материале.