Фото: ru.freepik.com/author/freepik
Доктор Юргита Вараева поделилась с изданием «Аргументы и факты» способами, как уменьшить желание есть сладкое. Чрезмерное потребление сахара может привести не только к увеличению веса, но и к диабету и сердечным заболеваниям.
По словам эндокринолога, сладости активируют центр удовольствия в мозге. Также на сладкое тянет при снижении уровня глюкозы в крови. Включив в рацион определенные продукты, можно уменьшить тягу к конфетам и тортам.
Рекомендуется регулярно есть цельнозерновой хлеб, каши и злаки, которые долго сохраняют чувство сытости и постепенно повышают уровень глюкозы. Важно также добавлять в рацион ягоды и фрукты, богатые не только сахарами, но и антиоксидантами, витаминами и клетчаткой. Полезно включать в меню сыр, курицу, рыбу, горький шоколад, киноа и сою.
Ранее сообщалось, что пожилым требуется больше белковой пищи в рационе. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
Арбузы с видимыми трещинами, проколами и заметными вмятинами, а также разрезанные покупать не рекомендуется, как…
52-летняя актриса Ева Мендес поделилась накануне в соцсетях с поклонниками радостной новостью. В семье артистки…
Певица Кристина Орбакайте проводит летний отдых со своей семьей в Монако. Как отмечается, знаменитость отдыхает…
Бруклин Бекхэм и Никола Пельтц находятся сейчас всего в нескольких километрах от Дэвида и Виктории,…
Редакторы журнала Vogue накануне назвали идеальный гардероб непосредственно для женщин старше 50 лет. Как отмечается,…
Португальский футболист Криштиану Роналду после громкого поражения своей сборной на чемпионате мира, ставшим последним в…