Фото: ru.freepik.com/author/freepik
Доктор Юргита Вараева поделилась с изданием «Аргументы и факты» способами, как уменьшить желание есть сладкое. Чрезмерное потребление сахара может привести не только к увеличению веса, но и к диабету и сердечным заболеваниям.
По словам эндокринолога, сладости активируют центр удовольствия в мозге. Также на сладкое тянет при снижении уровня глюкозы в крови. Включив в рацион определенные продукты, можно уменьшить тягу к конфетам и тортам.
Рекомендуется регулярно есть цельнозерновой хлеб, каши и злаки, которые долго сохраняют чувство сытости и постепенно повышают уровень глюкозы. Важно также добавлять в рацион ягоды и фрукты, богатые не только сахарами, но и антиоксидантами, витаминами и клетчаткой. Полезно включать в меню сыр, курицу, рыбу, горький шоколад, киноа и сою.
Ранее сообщалось, что пожилым требуется больше белковой пищи в рационе. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…
В Великобритании студентка колледжа Эрин Тейлор возникшую слабость в конечностях списала на недостаток спорта, но…
Стоматолог Энн Нгуен-Чанг рассказала любителям кофе за завтраком, когда лучше всего чистить зубы, чтобы сохранить…