JBNPA: ранний завтрак и вечернее голодание помогут обрести стройность

Здоровый вес можно сохранить с помощью двух пищевых привычек. Такое заявление сделали ученые из Барселонского института глобального здравоохранения. Информацию передает научный журнал Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

В исследовании приняли участие более семи тысяч добровольцев 40-65 лет, которые на протяжении пяти лет записывали свои пищевые привычки и образ жизни. Как оказалось, люди, которые рано завтракали и не ели вечером имели более низкий индекс массы тела.

Таким образом, прием пищи в начале дня и отказ от еды вечером позволяет лучше сжигать калории и регулировать аппетит, тем самым предотвращая появление лишнего веса.

К слову, фастинг (длительный отказ от еды) практикуют многие российские и зарубежные знаменитости. Одна из самых ярых поклонниц интервального голодания Дженнифер Энистон, звезда ярких американских романтических комедий. Исполнительница роли Рэйчел Грин в знаменитом телевизионном сериале «Друзья» привыкла пропускать завтрак. По утрам в рационе звезды только сок сельдерея или кофе. В многочисленных интервью актриса признается, что, перейдя на интервальное голодание, заметила большую разницу в самочувствии.

Ранее Илья Авербух заметил падение интереса к фигурному катанию в России. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».